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    牙膏代工—护理牙齿,还需要做到三件事!
    来源:www.jinmao888.cn 发表时间:2020-10-24

    世界卫生组织在2001年向全世界公布了一个口腔健康标准:到你80岁的时候,嘴里至少有20颗健康的牙齿。如何让自己的牙齿一直健康,我们还需要掌握正确的牙齿护理方法。下面让牙膏代工小编跟大家详细:


     




    1、减少牙菌斑

    牙菌斑会和糖分结合产生酸性物质,从而腐蚀牙釉质,引发龋齿。它还会刺激牙龈和牙周组织,如果得不到有效抑制,容易发展为不可逆的牙周炎,最终只能选择拔牙。

    减少牙菌斑,我们可以在饭后使用牙线剔牙,或使用漱口液含漱。

    另外,蔬菜里的粗纤维有助于带走牙缝中的残渣和牙垢,比如芹菜、香菇、薄荷等,可以日常食用。


    2、预防钙质缺失

    牙齿的主要成分是碱式磷酸钙,也属于骨骼,如果人体内钙质匮乏引起了骨质疏松,也容易影响到牙齿。

    尤其是中年以后钙质流失加快,需要多多补充富含钙的奶类食品或钙片,以及蛋类、鱼类、动物肝脏等富含维生素D的食品,以促进钙的吸收。

     

    3、巴氏刷牙法

    中国口腔医学会发布过一套标准巴氏刷牙法,它能有效减少牙龈边缘附近及牙龈沟缝内的牙菌斑。

    刷外侧门牙:刷毛与牙齿成45°角,同时将刷毛向牙齿轻压,以画小圆圈的方式轻刷。

    刷内侧门牙:同样成45度角斜放,以2~3颗牙为一组,上下来回提拉轻刷。

    刷牙齿咬合面:手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍用力做前后来回刷。

    刷内侧面大牙:将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

    轻刷舌头表面:牙刷轻置舌面,由内向外轻轻刷去食物残渣及细菌,让口气保持清新。

     



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