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因为有牙齿我们吃食物的时候才会更好的消化和吸收，牙齿对我们很重要，我们每天都要刷牙来保护自己的牙齿，看似一个简单的事情，也是需要注意很多的。那么你会刷牙吗？知道刷牙的要知道怎么做吗？下面让牙膏代工小编来一起分享下：

1、注意力量和时间：
刷牙是不能用力的横着刷，牙刷的毛毛有时候很赢，用力过大的话，会损伤牙龈的，导致出血，刷牙时间要保证在三四分钟左右，不能速度太快，牙膏和牙齿还没有完全充分接触发生反应就已经刷完了，这样是起不到作用的。

2、早刷晚更要刷：
有些人喜欢晚上刷呀，或者早上刷呀，做不到早晚都刷，这是不行的，睡前刷牙可以清理食物残留，在刷牙前先漱口，早上睡醒后刷呀，会让口气清新，人的精神也会好一点，还保护了牙齿。

3、牙刷放置位置：
牙刷的摆放位置很重要，很多人喜欢把牙刷牙杯放在洗漱间，这是不对的，不要把牙刷放在阴暗潮湿的地方，容易滋生细菌，还有很多人喜欢牙刷投向下放在刷牙杯子里，这也是不对的，应该牙刷头向上摆放放在牙杯内，最好是通风见光。

4、牙刷选择合适及时更换：
牙刷的选用要适合自己的年龄特点，小孩子牙刷选用要柔软一些，不能太硬，牙刷的毛头要小点，大了多了反而不好，刷牙后要及时用水冲洗几次，牙刷的使用时间最好不要超过3个月，在3个月左右就要及时更换，牙刷的毛变形了也要及时更换。

5、不能饭后马上就刷牙：
刚吃过饭，食物还会粘黏在牙齿上，食物中含有酸性物质，会让牙齿变软，如果刚吃过饭就去刷牙，会毁坏牙齿的表面物质的，最好是刷牙前先漱漱口，或者喝点牛奶，饭后30分钟左右再刷牙比较好。

6、使用温水刷牙：
刷牙对水的温度也有很大的要求的，很多年轻人总是喜欢用冷水刷牙，这是不好的，容易让牙齿过早衰老，热水更不能了，过冷过热都会导致牙齿出血，发生牙病的，温水最好。

7、刷牙要全面：
刷牙不是一个简单的事情，要想真正起到刷牙的作用，就要分开牙齿进行刷，一个牙齿的面要多刷几次，既要刷外面，还要刷里面，舌头的面也要刷，刷牙的方法是竖着刷，下面的牙齿由上望下，横面来回刷。